Ganzkörper-Workout
Nach einem schnelleren Warm Up mit verschiedenen Schrittkombinationen geht es hier um ein gezieltes Ganzkörpertraining. Dabei wird die Muskulatur z.B. des Bauches und des Rückens, der Schultern, des Gesäßes oder der Beine mit langsamen und auch schnelleren, aber stets exakten und zielgerichteten Bewegungsausführungen trainiert.
Durch die Kombination verschiedener Trainingsprinzipien wird sowohl eine Kräftigung bestimmter Muskelgruppen als auch eine Ausbildung schlanker Muskeln erreicht. Geübt wird vor allem mit dem eigenen Körper(gewicht) aber auch mit Zusatzgeräten wie dem Aero-Step, Chi-Ball, Theraband oder kleineren Gewichten.
Ein Einstieg in diesen Kurs ist nach Anmeldung jederzeit möglich.
Füll‘ dazu gerne das beigefügte Kontaktformular aus oder
sende mir bitte eine E-Mail an: an_dolphin@gmx.net
Der Kurs wird als Präventionsangebot von den gesetzlichen Krankenkassen gefördert.
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